Программа, делающая работу на ПК невозможной в определенные часы - VB

Я могу сидеть за компьютером до пяти утра. Это вредно) Нужна программа, выключающая компьютер в заданное время (желательно задать его один раз и чтобы каждый день работала, но как я понимаю можно просто в автозапуск добавить). И было бы здорово, если бы она не позволяла включать компьютер ночью. Подскажите, пожалуйста, команды которые нужны. *И да, лучше всего на visual basic (почти незнакомый мне, но явно удобный), или pascal или C (знакомые, но менее удобные для меня)